Cada uno de los lesionados y sus problemas son diferentes, y no solo en el tipo de dolencia, yo diría que en el tipo de corredor, me explico;
En algunos casos tiene que ver con la novedad en este tipo de entrenamientos, pensemos que si es tu primera preparación para una prueba tan dura como el maratón, tu cuerpo se tiene que ir habituando y tiene que soportar una carga de kilómetros y sesiones que nunca antes lo habías experimentado. Estos inicios son así, no hay que darlos mas vueltas, solo tenemos que escuchar a nuestro cuerpo y saber cuando tenemos que parar y hacer un lapsus en la preparación. Como se trata de un ciclo largo de sesiones, el cuerpo no se va a resentir por que tengamos que hacer un pequeño parón, es mas incluso diría que es hasta bueno. Lo ideal seria que no tuviéramos ningún problema hasta la carrera, pero amigos eso es harto difícil, es como el el guion de una película de suspense, tiene unos principios dudosos, con miedo, con preocupación. Después llega una parte en donde parece que le coges el gustillo, para luego mas tarde ponerte en tu sitio. Aunque como toda buena película de suspense al final todo acaba bien y se descubre al culpable.
Claro que luego esta los otros lesionados, los que aun llevando tiempo realizando estos entrenamientos, los que tienen la suficiente experiencia como para saber lo que esta bien o lo que esta mal, caen siempre en los mismos errores. Yo en muchos casos lo entiendo, a la mayoría nos ha pasado que al encontrarnos bien antes de empezar la preparación, ya que venimos de correr otras distancias y otros ritmos, de repente nos encontramos en que todo cambia, el ritmo, la intensidad, la carga, y claro no somos capaces de adaptarnos y cambiar el chip. Si un día dice series a 4', pues se va a 4, aunque pensemos que nos vamos tocando los cojones. Si otro día tocan 22 km, pues eso a cumplir, claro que sin ese día hacemos la gracia y nos metemos 4 o 5 km mas, pues eso, estamos echando instancias para una probable sobrecarga y posterior lesión.
Algunos que lean esto dirán; _Pero si yo me encuentro fenomenal, estoy aguantando bien_
Pues me parece muy bien, pero que piensen que cuando tienen que dar el callo y el do de pecho es en los 42km. Tenemos que ser capaces de llegar al día D, con la frescura necesaria para afrontarlo.
Ademas para que están los planes de entrenamiento, pues para cumplirlos, que están estudiado por gente que sabe mucho de esto y que a lo largo de los años lo ha experimentado. Por su puesto con la suficiente flexibilidad que nuestro cuerpo nos vaya diciendo, no tenemos que tirarnos a un pozo por que otro se tire.
Bueno no digo mas, os presento la siguiente entrega del diario de El Huesos.
Diario de un "novatón"
Frase de la semana: El dolor es pasajero, la gloria es eterna.
Móstoles - semana del 6 al 12 de enero de 201
8ª semana de entreno (Frustración)
La semana pasada ya predije sin querer lo que podía pasar en esta cuando el sentimiento que afloraba era cansancio y hablaba de ligera carga en el gemelo derecho y pequeño dolor en el pubis. Pues bien, ese pequeño dolor en el pubis se ha traducido en una sobrecarga del abductor derecho que me hizo parar en el entreno del jueves en los 16 km en progresivo.
Sólo me sale un frase en este momento: "gracias Tony" sí, Tony, alias 0'0, rodó conmigo en esos kilómetros en los que el cuerpo me dijo que "hasta aquí llegaste" (km 13).
Seguimos, pensando yo que se pasaría pero la bola en esa zona cada vez era más grande y en el km 14 tuve que parar del dolor. Mi intención era seguir andando hasta los coches donde Tinín, alias Pupas, me esperaba para acercarme a casa, él hizo un cambio en el km 11 aproximadamente y tiró detrás de la moto Ceca que en el 8-9 dijo: "hasta luego lucassss"
Claro está que a falta de 2 km para llegar no podía ir andando y llegar a las tantas a
los coches y ahí fue el gran Tony el que se acopló a mí y me llevo hasta los coches a trote
"quemalágrimas", como diría Tinín.
La frustración que sentí fue enorme. Frustración porque sabía que, de una manera u otra, se me había torcido un entrenamiento que llevaba a rajatabla y sin poner mi cuerpo al límite, sabiendo que era la primera vez como runner que mis piernas estaban acumulando semanas de 70-71 km... Pero "peté", ¿qué le vamos hacer? Aquí vuelve uno a darse cuenta de lo importante que es el grupo. Nada más llegar a casa ya estaban
preguntando por mi estado y sinceramente estaba de bajón. Las palabras de ánimo no cesaron y la verdad que me sacaron de ese estado de pesimismo. El gran Guille comentó que no nos preocupáramos porque el 23 de febrero estaríamos todos en perfectas condiciones y eso te hace salir del "pocillo" en el que te metes tú solo.
Jorge me ha ido guiando en estos días y la verdad que se ha ido cumpliendo todo, el viernes 10 ya estaba Eduardo en casa (fisio) y me dio buenas noticias, no había rotura y era sobrecarga. Me invitó a rodar suave el sábado o el domingo y que le comentara el lunes las sensaciones. Me lancé a rodar el domingo 8 km con mucho miedo y sinceramente con dolor... Pero soportable. No era para tirar cohetes pero tocaba plantear la
semana del 13 al 19 enero, y ahí estaba Jorge para con todo su apoyo y dedicación, organizarme mentalmente la semana que tendría por delante.
Espero que todo vaya sobre lo previsto y para la siguiente semana pueda escribir
buenas noticias... Sabiendo que será semana con un guión distinto al escrito en el plan de
entrenamiento.
Gracias Fary,s
No hubo un sólo miembro del grupo que no me diera un mensaje de apoyo, Tinín,
Sergio, Tomás, Guille, Jorge, Ceca, Kiko, Carlos, Javi, Paco y Tony. Gracias, gracias y
gracias. Qué gran grupo, de verdad lo digo. Eternamente agradecido poder disfrutar de la
vida con gente con sentido del humor, sana, feliz, ... Buena gente en definitiva.
Seguiremos viendo en qué acaba todo esto!!
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