· 1º. No estar preparado para correr un maratón.
Esto es lo primero que te tienes que plantear cuando decides que vas a correr un maratón. No se trata de un paseo dominical, no se trata de una carrera más, se trata de la carrera. Se recomendaría tener un mínimo de experiencia, haber corrido distancias más cortas para no partir de cero e incluso haber tenido objetivos más pequeños, yo incluso pienso que una prueba de esfuerzo para ver tu estado físico seria idóneo, al mismo tiempo que chequeas tu estado, puedes incluso llegar a intuir lo que eres capaz de hacer y planificar tu entrenamiento. Se trata de llegar a la preparación de la maratón con una base para asegurarnos que vamos a llegar con seguridad, no solo al día de la competición, si no todos los días de los entrenamientos, todo el recorrido tiene que ser bien pensado.
La carga que conlleva una preparación para una maratón, es quizás más importante que la carrera. Si eres capaz de asimilar bien los entrenos, tienes asegurado una parte importante del objetivo, que nos es otro que pasar por la línea de meta lo más entero posible.
· 2º. Tener una expectativa de marca irreal.
Corro una media maratón en 1h26-1h27 y me digo “voy a hacer un sub 3h”, puf puf puf. Mucho cuidado, puede haber algún caso en que el comportamiento en el maratón de ciertas personas, supere el de cualquier otra distancia más pequeña, pero no es normal esta situación. He puesto este ejemplo, pero se puede transpolar a muchos otros. Con esto quiero decir que cuando buscamos una meta en concreto y nos planteamos un tiempo, si no somos realistas, nos puede generar una tensión y una presión que a medida que pasen las semanas y se aproxime el día de la carrera, vamos a llevar un peso psicológico añadido que puede ser fatal. Y creerme, “la fecha de la maratón no se mueve”, está anclada y nos mira todos los días diciéndonos, te estoy esperando. Así que medir y gestionar bien las fuerzas y saber vuestro potencial, os ahorrara muchos fracasos y desilusiones. Aunque si os digo que todo reto requiere un esfuerzo grande y nadie te va a regalar nada.
Continuara……
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